Аэройога: преимущества и главные особенности!

Воздушная йога активно набирает популярность и ежегодно желающих испытать положительный эффект от нее оказывается все больше. В чем заключается особенность этого направления и каких результатов дает возможность достигнуть? На эти вопросы попробуем дать ответ в нашей статье. Сразу хочется отметить, что аэройогу придумал Кристофер Харрисон, который посредством данной техники смог восстановить тело, после серьезной травмы.

Воздушная йога, это в некоторой степени симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься не получится, поскольку необходимо особое оборудование. Это специальный гамак, который крепится к потолку. Абсолютно все упражнения выполняются на высоте, гамак забирает большую часть веса и даже трудные асаны можно будет легко сделать. Чувствуешь по-настоящему свежие ощущения, в какой-то момент будет казаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Еще информация: йога от тремора.



Одна из важных особенностей воздушной йоги, это декомпрессионные перевороты. В положении тела вверх тормашками существенно улучшается кровоток. Регулярные тренировки нормализуют давление, приводят мышцы в тонус, повышают память. Постепенно в теле начинает появляться утраченная гибкость, легче даются физические и умственные нагрузки. К тому же нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься воздушной йогой способен любой, главное желание. Если у вас присутствует боли в мышцах и спине, бессонница, слабый иммунитет, лишний вес, то однозначно необходимо протестировать этот вариант фитнеса.

Фанаты воздушной йоги утверждают, что уже не в силах от нее отказаться, так как это наиболее быстрый метод избавиться от стресса и наполниться гормонами счастья. Один из комментариев: тело будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли полностью исчезли, сложно передать словами ощущения. Аэройога, это сокровище для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но при этом боится сложных тренировок, либо они просто не подходят. Абсолютно все занятия проводятся под контролем грамотного тренера. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и правильно выполнить упражнения.